生病时吃什么(上)六类食物让你活力满满

2022年11月9日 0 Comments

当生病时,似乎什么都不顺,好像厄运降头,妈妈总是知道我们需要什么,但是长大后,那样被照顾的日子一去不返,如果你是一位妈妈(或者爸爸)也许你想知道孩子生病时怎么让他感觉好点。

当你感觉不好时,鸡汤是最好的选择。鸡汤富含维生素、矿物质、卡路里和蛋白质,是你生病时的最佳选择。如果你有呕吐、腹泻或发烧症状,你更需要鸡汤中的的液体和电解质。鸡汤中含有分解半胱氨酸的氨基酸-半胱氨酸,它能抑制引起咳嗽或鼻塞的中性粒细胞,鸡汤有抗病毒、抗炎、抗氧化的效果。

BRAT是香蕉、大米、苹果酱和土司的首字母缩写词。BRAT食物在腹泻或呕吐时特别有用。你也可以吃饼干、燕麦片、西瓜和煮土豆。大约两天后,你应该能够恢复正常饮食。

如果你做不了鸡汤,试着喝点蔬菜汤,牛肉汤或鱼肉汤。淡淡的咸味肉汤,有大量蔬菜或者肉,也像鸡汤一样,可以很好的补充你的水分。它们富含维生素和矿物质,有助于你的免疫系统。肉汤没有鸡汤的愈合特性,但是也有益身体,肉汤中加入大蒜可以增强抗菌效力。

众所周知,大蒜具有的抗菌、抗病毒和抗真菌作用。大蒜可以刺激免疫系统——一项研究发现,吃大蒜的人比不吃大蒜的人患病天数少70%,吃大蒜的人也好的快些。在肉汤和鸡汤中加入大蒜或服用大蒜丸,细菌会很快离开。

热茶是灵丹妙药。热茶蒸汽能刺激鼻黏膜,使毛细血管扩张,在一定程度上缓解鼻塞。茶中含有多酚,有消炎效果。草药茶和黑茶一样效果好,添加姜黄缓解喉咙痛,薄荷开鼻,生姜缓胃,茶叶中的一些化合物儿茶素,可以抵抗流感病毒,茶中加点蜂蜜比加糖好。

12个月以内的宝宝是不能吃蜂蜜的,蜂蜜对患者有益。蜂蜜中富含抗微生物化合物。数千年来,人们在创伤敷料中使用蜂蜜,至今仍在沿用。蜂蜜是一种很好的止咳效果,茶里加半茶匙蜂蜜,是患者不错的饮品。

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